Sommes-nous trop acides ?
Lorsque notre organisme ne parvient plus à éliminer ses déchets acides, il entre en acidose métabolique latente. Pour compenser, il puise dans ses propres réserves (os, muscles, tissus), ce qui peut entraîner :
- De la fatigue chronique et de la frilosité.
- Des douleurs musculaires et articulaires.
- Une déminéralisation (ongles cassants, chute de cheveux, ostéoporose).
- Des problèmes de peau et une digestion difficile.
Mes conseils pour retrouver l’équilibre
Pour désacidifier votre terrain, je vous recommande d’agir sur trois axes :
- L’assiette verte : Favorisez les légumes de saison et les herbes aromatiques. Mon astuce : mangez vos fruits vers 17h pour mieux les tolérer !
- L’oxygène et le repos : Marchez en forêt et pratiquez la cohérence cardiaque pour neutraliser l’acidité générée par le stress.
- L’hydratation : Privilégiez des eaux très peu minéralisées (Montcalm, Lauretana, Mont Roucous) pour drainer les reins.
Ma sélection de compléments « Anti-Acidité »
Pour accompagner votre transition alimentaire, certains alliés naturels font une réelle différence :
- Digilance : Un intestin poreux est souvent source d’acidité. Grâce à la glutamine, au curcuma, la myrtille, la spiruline et l’aloe vera, ce produit répare votre paroi intestinale et apaise l’inflammation tout en améliorant votre sommeil.
Utilisation : 1 à 2 c. à café le soir au coucher.
- La Formule Alcalinisante (Dr Jacob) : Ce complexe de citrates est bien plus digeste et efficace que le bicarbonate classique. Deux mesures apportent autant de minéraux tampons que 1,6 kg de fruits et légumes !
Utilisation : Idéal pour rééquilibrer rapidement un pH urinaire trop bas.
Une algue merveilleuse pour combattre l’acidité et l’ostéoporose : le Lithothamne
Le lithothamne est une algue marine très riche en minéraux et oligo-éléments mais son intérêt réside surtout dans sa grande concentration en calcium hautement assimilable pour le corps humain. Cette petite algue rouge va donc permettre de retrouver un bon équilibre acido-basique, notamment grâce à son action antiacide sur les muqueuses digestives en particulier celle de l’estomac. On la conseille alors en cas de gastrites, aigreurs diverses et reflux. Voilà donc une précieuse alternative aux si controversés inhibiteurs de la pompe à protons et leur cortège d’effets secondaires. De par sa teneur en calcium, elle peut également convenir aux personnes qui ne consomment pas ou peu de produits laitiers, aux enfants et adolescents pendant la croissance, aux personnes souffrant d’ostéoporose, chez les femmes ménopausées ou encore en cas de fracture. Enfin, tout un chacun pourra consommer du lithothamne en cas de fatigue ou de nervosité afin d’obtenir un apport intéressant en minéraux et oligo-éléments. Elle sera également utile aux sportifs qui transpirent beaucoup et perdent de ce fait certains minéraux essentiels via leur transpiration.
- Lithothamne en gélules : Pratique pour les personnes qui sont souvent en déplacement, il existe des gélules de 360mg de Lithothamne qui peuvent également être ouvertes et intégrées dans une compote chez les enfants et les personnes ayant des difficultés à avaler.
- Lithothamne en poudre : On trouve également le lithothamne en poudre que l’on peut consommer à raison de 2 cuillères à café par jour. Pour l’acidité, elle sera à prendre avant le repas. Pour le calcium et limiter le reflux, il faudra la consommer après le repas.
- Minacia : La firme Ortis a inclus cette algue depuis très longtemps dans son remède Minacia. Pour compléter cette formule, ils y ont associés du jus de pomme de terre, de la guimauve et de l’argile. Elles se présentent alors sous la forme de gélules à prendre après les repas pour éviter le reflux causé par un excès d’acidité.
- Gastridéal : Plus récemment, la firme Dietaroma a également intégré le lithothamne a l’une de ses compositions pour favoriser le confort gastrique. Curcuma et argile verte viennent compléter cette formule très efficace.
Le test à faire chez vous
Pensez à mesurer votre pH urinaire avec des bandelettes. S’il est régulièrement inférieur à 6.5, votre terrain a besoin d’un soutien !
Mon conseil de naturopathe
N’attendez pas que les douleurs s’installent. Un test de pH urinaire sur quelques jours vous donnera une réponse claire sur l’état de votre terrain.
Le test de la calciurie : une preuve dans vos urines
Saviez-vous que l’on peut mesurer la « fuite » de vos minéraux ? Lorsque l’organisme est trop acide, il utilise le calcium de vos os pour neutraliser cette acidité. Ce calcium « usé » est ensuite éliminé par les reins.
Une calciurie élevée (trop de calcium dans les urines) est souvent le signe révélateur que votre corps est en train de se déminéraliser pour protéger son pH. C’est un signal d’alarme : non seulement cela fragilise votre squelette (risque d’ostéoporose), mais cela augmente aussi le risque de calculs rénaux (lithiases).
Mon conseil : Lors de votre prochaine prise de sang, demandez une mesure de la calciurie. C’est un excellent indicateur, complémentaire au test du pH urinaire par bandelettes, pour savoir si votre alimentation est réellement adaptée à vos besoins.
Le mot de la fin
Privilégiez les légumes de saison, marchez en forêt pour vous oxygéner et n’oubliez pas : une bonne santé commence par un terrain équilibré !
Besoin d’un conseil personnalisé ou de tester votre pH ? Retrouvez le lithothamne, Digilance et la Formule Alcalinisante à la Boutique Santé ou sur notre boutique en ligne.
Prenez soin de votre équilibre,
Daniel Gramme Herboriste Naturopathe
| Pour plus d’informations sur les produits (prix, contenance etc.) : Digilance : https://boutiquesante.be/fr/accueil/377-digilance-.html Formule alcalinisante : https://boutiquesante.be/fr/forme/267-formule-alcalinisante-de-dr-jacobs.html Lithothamne en gélules : https://boutiquesante.be/fr/accueil/739-lithothamne-360mg-vitall-120-gelules.html Lithothamne en poudre : https://boutiquesante.be/fr/accueil/738-lithothamne-en-poudre-debardo-.html Minacia : https://boutiquesante.be/fr/digestion/72-58-minacia.html#/40-contenance-10_comprimes Gastridéal : https://boutiquesante.be/fr/accueil/447-gastrideal-confort-gastrique-45-gelules-dietaroma-.html Prochaines activités |
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Les samedis 14 février et 7 mars de 14h30 à 16h30
Concert de Michel à l’occasion de l’anniversaire de Daniel
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Michel nous prêtera sa voix et ses chansons pour explorer cette question : « Et l’amour dans tout ça ? ». Plus qu’un concert, c’est un dialogue musical où vos réflexions croiseront ses mélodies.
Au programme :
- 13h30 : On se retrouve autour d’un verre (bulles, jus de pomme ou tisane réconfortante).
- 14h : Michel prend sa guitare et ouvre les pistes de nos émotions
Entrée gratuite à l’occasion de mon anniversaire !
Conférence par Stéphanie Bloemen
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Modérateur : Daniel Gramme (herboriste, naturopathe), auteur du livre autobiographique : « De l’ombre au soleil »
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