L’Été en Toute Sérénité : Les Conseils de Daniel pour des Vacances Naturelles
Soleil, barbecues, apéritifs gourmands… les vacances sont synonymes de plaisir ! Cependant, il est essentiel de rester vigilant quant à notre bien-être. Pour vous aider à passer un été sous le signe de la santé, voici mes recommandations de naturopathe.
- Protégez votre foie des excès : Zoom sur la NASH
La stéatose hépatique non alcoolique (ou « maladie du foie gras ») est une affection de plus en plus fréquente en raison de la sédentarité et d’une consommation excessive de sucres et de féculents. Elle touche une part significative de la population, y compris les enfants, au point qu’on la surnomme la « maladie du soda ».
Lorsque le foie est correctement drainé et détoxifié, cela a un impact positif sur le métabolisme des graisses (triglycérides) et des glucides, tout en favorisant la perte de poids. Pour soutenir notre foie, la nature nous offre quatre plantes précieuses :
Le Chardon-Marie : Sa teneur en silymarine aide à l’élimination des toxines et à la régénération des tissus hépatiques, avec des bénéfices démontrés sur le diabète, l’hémoglobine glyquée et le cholestérol.
L’Artichaut (la feuille) : Un allié de choix pour purifier le foie, réduire l’inflammation et limiter les surcharges graisseuses.
Le Desmodium : Il renforce la résistance du foie face aux agressions (toxiques ou médicamenteuses) et atténue certains effets secondaires hépatiques.
Le Pissenlit : Traditionnellement utilisé pour stimuler les fonctions hépatiques et biliaires, il contribue aussi à réguler la glycémie.
Mes recommandations de produits :
Mon premier choix : hepatoNASH
Je suis ravi de vous présenter une préparation qui combine ces quatre plantes à des doses efficaces : 525 mg de Chardon-Marie (dont 420 mg de silymarine), 210 mg d’artichaut, 150 mg de desmodium et de pissenlit. Idéal en cas de stéatose, de surpoids, ou simplement en prévention.
Une excellente alternative : Heparton
Formulé avec du chardon-marie, du curcuma, de l’artichaut sauvage très efficace (Cynara cardunculus) et de la choline, qui contribuent au maintien d’une fonction active sur le métabolisme des graisses. Il contient également de la vitamine E pour aider à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Conseil d’utilisation : Une cure de 20 jours à raison de 2 à 3 gélules par jour.
- Préparez votre peau au soleil et préservez sa jeunesse
Pour un joli hâle harmonieux et une peau protégée des radicaux libres, je conseille souvent Omégaline solaire.
Adapté à tous les types de peau, ce complément favorise la production de mélanine pour un bronzage plus intense tout en limitant le temps d’exposition requis. Sa formule antioxydante est enrichie en vitamines naturelles (phytocarotènes) et en huiles précieuses (bourrache, germe de blé, pépins de raisin) pour maintenir l’éclat du teint, prévenir le vieillissement cutané ainsi que la déshydratation. Sa vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif provoqué par les radicaux libres, le soleil et la pollution.
Le pouvoir de l’Astaxanthine
Je conseille également l’Astaxanthine. Ce pigment rose-rouge est surnommé le « Roi des caroténoïdes ». C’est entre autres grâce à cette substance que le saumon rose peut parcourir des centaines de kilomètres à contre-courant dans des eaux turbulentes.
Astaxantine de Mannavital contient de l’Haematococcus pluvialis, une source naturelle d’astaxanthine étudiée scientifiquement (ASTAREAL®), associée à de la vitamine E naturelle pour une protection cellulaire optimale.( peau , pollution)
- Halte aux tiques et aux moustiques !
La maladie de Lyme, transmise par les tiques, ainsi que les piqûres de moustiques peuvent gâcher l’été. Voici comment vous protéger naturellement :
Le Spray moustiques et tiques (La Drôme) : En format de poche, ce répulsif cutané offre une double protection grâce à un actif d’origine naturelle (l’eucalyptus citronné). Il convient à toute la famille dès l’âge de 6 mois.
La Lotion Protectrice Bio Volarome (Dr Valnet) : Une préparation prête à l’emploi aux huiles essentielles bio (lavandin, géranium, sauge, menthe, eucalyptus globulus et citronnelle) qui repousse efficacement les insectes tout en laissant une odeur très agréable.
En cas de piqûre ou de petit bobo :
L’Huile essentielle de Lavande Aspic : C’est l’huile d’urgence « miraculeuse » pour soulager et guérir quasi instantanément les piqûres d’insectes et les brûlures légères.
Tégarome (Dr Valnet) : Une synergie d’huiles essentielles (lavandin, romarin, sauge, thym, cyprès…) diluées dans des huiles d’amande et d’abricot. C’est le produit à tout faire : brûlures légères, coups de soleil, piqûres de méduses, plaies, ampoules et hématomes.
- Votre petite trousse de secours naturelle pour les vacances
Emportez toujours avec vous ces cinq indispensables :
L’Extrait de Pépins de Pamplemousse (EPP) : Un véritable désinfectant naturel. Prenez 15 gouttes 3 fois par jour dans un verre d’eau dès les premiers signes de refroidissement. Pratique aussi pour assainir une eau de boisson en cas de doute.
Le Charbon végétal activé : L’antipoison universel. Indispensable en cas de ballonnements, de réactions allergiques ou pour éliminer rapidement les toxines.
Un tube d’Argile prête à l’emploi : Un pansement naturel idéal en cataplasme sur les coups, les brûlures, les piqûres ou les douleurs articulaires.
L’Huile essentielle d’Origan compact : Si vous voyagez dans un pays à risques, prenez une capsule chaque jour dès l’arrivée. C’est un puissant désinfectant de l’organisme contre les affections virales ou bactériennes.
Solvarome Bio : Un concentré aromatique apaisant, antiseptique et régénérateur, parfait pour tous les soins de la peau.
Que boire quand il fait si chaud ?
C’est une question que l’on me pose très souvent en cette saison. Pour y répondre, je vous emmène directement dans mon jardin !
Le tour du monde des boissons rafraîchissantes
Plutôt que de consommer des boissons glacées, inspirons-nous des traditions du monde :
L’infusion de mon jardin : Un mélange de sauge, mélisse et menthe douce. La sauge est idéale en été car elle régule naturellement l’excès de transpiration.
Le Maté (Amérique du Sud) : La boisson des gauchos. Un excellent tonique qui possède également un effet coupe-faim.
Le Chaï (Inde) : Une délicieuse infusion épicée que l’on peut laisser refroidir pour la boire glacée.
Le Thé vert à la menthe (Maghreb) : Le grand classique désaltérant par excellence.
L’Hibiscus ou Karkadeh (Moyen-Orient) : Une plante excellente pour la tension et légèrement diurétique.
L’astuce de Daniel : Faites une infusion à froid en laissant reposer les fleurs 15 minutes dans de l’eau fraîche, puis sirotez-la toute la journée.
Les pièges de l’été : Attention aux faux amis !
Mettre une rondelle de citron dans son eau, une bonne idée ? Pour moi, c’est non ! Dès que vous ajoutez un élément (citron, orange, etc.), le corps reçoit un message de digestion. Pour une hydratation et une assimilation parfaites, l’eau pure reste la boisson la plus intéressante. Gardez les plantes pour des moments d’infusion bien distincts.
Bannissez les jus de fruits industriels et les sodas : Ils sont bourrés de sucres cachés, ce qui fatigue l’organisme et freine une bonne hydratation sous de fortes chaleurs.
Découvrez mes conseils en images dans cette courte vidéo : Regarder le Shorts YouTube
https://www.youtube.com/shorts/ADKzhgNY_ns?feature=share
Passez de merveilleuses vacances, sereines et ressourçantes !
Ces produits vous aideront à suivre ces conseils et passer de bonnes vacances
https://boutiquesante.be/fr/accueil/1142-heptonash-60-gelules-naturamedicatrix.html
https://boutiquesante.be/fr/accueil/390-omegaline-solaire-holistica-.html
https://boutiquesante.be/fr/accueil/355-volarome-du-dr-valnet.html
https://boutiquesante.be/fr/accueil/1143-spray-repulsif-moustiques-et-tiques-50ml-ladrome.html
https://boutiquesante.be/fr/accueil/502-tegarome-15ml-docteur-valnet-.html
https://boutiquesante.be/fr/huiles-essentielles/315-orange-douce-pranarom.html
https://boutiquesante.be/fr/accueil/563-astaxanthine-60-capsules-mannavital-.html
https://boutiquesante.be/fr/fonction-hepatique/446-heparton-60caps-mannavital-.html
Daniel Gramme
Herboriste Naturopathe
Praticien de Santé de l’école Robert Masson — Écrivain & Conférencier
Bilan de santé par la naturopathie vitaliste
Cabinet : 40 rue Morchamps, 4100 Seraing
Téléphone : 04 338 28 33
Site internet : danielgramme.be
Email : daniel@danielgramme.be
