Comment obtenir une belle peau naturellement
Dans mes consultations je remarque que les femmes en particulier qui entretiennent bien leur peau par une cosmétique naturelle, une bonne nutrition et bien entendu, une bonne hydratation gardent plus longtemps une peau plus belle. Autre remarque, certains régimes amaigrissants, ou une perte de poids rapide (pour d’autres causes), et bien, ces personnes-là ont souvent une peau plus ridée. Il est clair que les personnes plus fortes, ont souvent une peau moins distendue, moins relâchée. Donc en cas de surpoids il est préférable de perdre d’une manière régulière et progressive les kilos en trop. Comme chacun peut le constater le vieillissement a une action sur la peau. Certaines vedettes sont parfois méconnaissables par rapport à leur jeunesse, mais il est probable que ce soit le lot de chacun. Mais alors que faire pour garder une peau « jeune » le plus longtemps possible ? Je constate souvent à partir de la cinquantaine mais parfois bien avant un besoin de collagène. On les trouve en particulier dans les protéines. C’est d’ailleurs une protéine qui est présente dans toutes les structures du corps : les cartilages, les tendons, les ligaments, les tissus conjonctifs. Et bien sûr il va permette une meilleure fermeté, et élasticité et même une meilleure hydratation de la peau. On trouve du collagène dans l’alimentation et en particulier dans les recettes comme l’osso buco, les bouillons de poulet grands-mères, la peau de poisson, les cartilages des crustacés etc. que l’on mange peu à notre époque. Mais heureusement il existe des compléments de collagène marin notamment en poudre avec un goût neutre on prend une dose ou deux par jour après les repas. Cette cure va aussi contribuer à améliorer les cartilages l’ossature, les cheveux et les ongles. Je conseille souvent une alternance avec le silicium qui lui est le promoteur de collagène il faut choisir un avec une bonne efficacité d’absorption, il en existe plusieurs, notamment d’ortie, de bambou, etc… Le silicium stabilisé à la choline, 10 mg par jour améliorent la profondeur des rides l’élasticité de la peau en comparaison avec le placebo après une cure de 20 semaines. Le silicium se prend donc en cure longue notamment pour l’ostéoporose, pour améliorer la densité osseuse. Si vous avez eu la bonne idée de faire comme moi le bilan des acides gras (dosage des acides gras oméga trois oméga six oméga neuf mono insaturé, acides gras saturés) vous constaterez souvent une carence en acides gamma linoléniques, et dihomo gamma linolénique ! Ce sont des omégas 6 particulier qui joue un rôle au niveau de la peau (améliore les peaux sèches et fragiles). Ils sont présents dans l’huile de bourrache et d’onagre. Il est donc très intéressant de consommer régulièrement ces huiles par voie interne pour hydrater et nourrir la peau de l’intérieur. Il existe des capsules très faciles d’emploi. De plus elle régule les hormones, et ont une action anti-inflammatoire ce qui peut être bien intéressant pour beaucoup de pathologies de la peau. Il faut éviter aussi les carences en vitamines, antioxydant, et minéraux. Je conseille donc la spiruline. Elle contient des antioxydants, des pigments, du béta-carotène, des vitamines B, des acides aminés avec des oligo-éléments et des sels minéraux. Elle va donc combler certaines carences responsables du vieillissement cutané et lutter aussi par la même occasion contre la fatigue. Une autre micro algue intéressante est la chlorella. Elle contient un taux très élevé de chlorophylle une substance qui détoxifie notre organisme des polluants. On peut la faire en cure de printemps, en cas de mauvaise haleine, d’odeurs corporelles désagréables, par exemple. Comme la spiruline elle contient énormément d’éléments bénéfiques. Elle aura une action préventive sur les symptômes du vieillissement, notamment de la peau et de la formation des rides. Et ce qui est intéressant elle améliore le métabolisme et diminue le besoin de sucre et la satiété ce qui va favoriser un amincissement naturel mais en évitant les carences. Notre peau est sous la coupe de nos émotions. Évitons le stress et les sentiments négatifs, qui à la fin nous donne un visage renfrogné. Un dernier conseil il faut éviter tout ce qui agresse sa peau, notamment le soleil en excès, mais aussi le tabac. Dans les magasins bio on trouve des gammes de cosmétiques bio, comme celles à la rose musquée du Chili, mais aussi des huiles végétales à appliquer en externe très riches en acides gras essentiels et en nutriments protecteurs de la peau. Les rides arrivent avec le temps, prenons donc le temps aussi pour améliorer notre peau en douceur, mais surtout avec bon sens !
Daniel Gramme herboriste naturopathe auteur de plusieurs livres et notamment le dernier le chemin de la santé.
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