Comment mieux résister aux virus et aux infections
par la naturopathie
En prévention
Notre système immunitaire est un ensemble d’organes extraordinairement efficaces puisque nous sommes en contact avec les virus et les bactéries depuis la nuit des temps. L’organe clé de ce système est le colon…. Notamment le micro biote. Il est donc important de régénérer notre flore régulièrement. Il existe de nombreux pro biotiques et pré biotiques. Un de mes préférés est le Philobiotic qui contient 12 souches différentes que la maman donne en allaitant avec 75 milliards, une excellente concentration. L’originalité de ce produit est que l’on peut le préparer soi-même avec de l’eau de source. Il permet la régénération de la flore buccale entre autres, afin que les pro biotiques soient efficaces directement. Un autre point important : les protéines il faut veiller à un apport régulier de protéines sous peine de voir une chute immunitaire, une fonte musculaire et une fatigue chronique. Régulièrement dans les consultations je rééquilibre ce point-là. Il est primordial aussi d’avoir suffisamment de vitamine D. Personnellement je prends 4000 unités par jour ce qui me permet d’avoir un dosage sanguin très bon entre 50 et 60. Chaque hiver, je fais une cure de shiitake holistica. (2 par jour) il booste la résistance et notre immunité générale. Il va agir rapidement sur l’ensemble des agressions externes, et particulièrement sur la sphère ORL. Je prends aussi 500 mg de vitamine C sous forme d’acerola. On connaît depuis longtemps les bienfaits de la vitamine C sur l’immunité. Il existe aussi des aliments de confort comme le magnésium. Notre système immunitaire fonctionne moins bien quand il n’a pas assez de magnésium, c’est un élément clé d’une bonne santé… en effet c’est un excellent antistress, il réduit la fatigue, régule le sommeil et son action sur le système cardio-vasculaire est reconnue. Un autre élément important aussi est le zinc, on pourrait faire une alternance shitaké et Immunoton Forte, ce dernier contient une synergie de deux plantes qui contribuent à une bonne défense et à un meilleur confort respiratoire : l’échinacée et l’Umckaloabo sud-africain et ce, à des doses scientifiquement étudiées. En outre, l’Immunoton Forte contient les minéraux et les vitamines les plus essentiels à la résistance, soit le zinc, le sélénium et les vitamines A, C et D sous leur forme la plus active et dans un dosage correct. Objectif : une bonne protection au niveau de la gorge et des voies respiratoires ainsi qu’un meilleur confort de l’ensemble de l’arbre respiratoire. Pour les personnes qui ont en même temps des douleurs articulaires, la griffe du chat, cette plante d’Amazonie aussi appelée Liane du Pérou, contient des principes actifs bénéfiques pour le système immunitaire en assurant la formation de lymphocytes qui s’attaquent aux corps étrangers et qui produisent des anticorps avec une action anti-inflammatoire. Il existe une présentation qui contient par capsule 200 mg extrait de griffe du chat (Uncaria tomentosa), ratio 15:1, standardisé à 3% … on prend une à trois capsules par jour.
En cas de refroidissement
Dès les premiers symptômes,
1) On peut prendre des pépins de pamplemousse :le de pépins de pamplemousse (EPP) est très efficace pour combattre les refroidissements tout en assainissant les voies digestives . Il soutient également le système immunitaire. La posologie moyenne (15 à 30 gouttes à raison de 2 à 3 fois par jour dans un verre d’eau. Le Citrus paradisii possède des facultés antimicrobiennes, antibactériennes, antifongiques et antiseptiques qui lui confèrent des qualités très importantep pour combattre les infections naissantes. Et ce, sans détruire les bactéries bénéfiques de la flore intestinale.
2) En friction externe :
Il faut penser aux huiles essentielles comme : l’eucalyptus radiata, le melaleuca alternifolia ou le niaouli, le ravintsara…ou Pranaforce (un mélange d’huile essentiel prêt à l’emploi à frictionner)
Cajeput°, Bois de rose°, Lavandin super°, Eucalyptus radié°, Eucalyptus globuleux°, Niaouli°, Romarin à cinéole°, Pin sylvestre°, Menthe poivrée°, Ravintsara°.)
3) En interne :
- L’origanum compactum : He antibactérienne majeure à large spectre d’action antivirale en cure de 10 jours une gélule à chaque repas. Il existe aussi un mélange en capsules d’origan et de cannelle également très efficace.
- Huile de Copaïba qui a des propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et qui se présente en gouttes surtout utilisée en cas de problèmes pulmonaires. Cinq gouttes trois fois par jour avec du miel.
- Tisane
En ce qui concerne les tisanes, dans mon livre 1 g de bon sens au service de votre santé, j’indique une tisane anti refroidissement efficace (p.113) pour 1 l d’eau trois branches de cannelle, 2 cuillères à café de sarriette, cinq clou de girofle, bouillir à feu doux trois minutes puis infuser 10 minutes, à boire dans la journée si possible.
- La propolis verte c’est un remède naturel d’une incroyable richesse biologique un remède précieux pour combattre les infections en tous genres. (plus de 300 composants naturels exceptionnels comme l’Artepilline, une molécule à l’origine de nombreuses études scientifiques durant ces dernières années.) Prendre une gélule à chaque repas… la propolis verte combat les inflammations mais renforce aussi le système immunitaire. On peut la prendre aussi en prévention à raison d’une par jour.
Daniel gramme herboriste naturopathe
Pour plus d’informations pour apprendre à se soigner naturellement, livre 1 gramme de bon sens au service de votre santé aux éditions Dricot et le livre centenaire pourquoi pas aux éditions quintessence.
